天天吃西兰花的危害 可以天天吃吗

【天天吃西兰花的危害 可以天天吃吗】

天天吃西兰花的危害 可以天天吃吗

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1、每天吃西兰花是可以的,西兰花营养价值高,而且容易做菜,可以经常食用,没有危害 。
2、西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍 。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多 。

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