坐月子期间需要吃一些食物来补充身体流失的养分，那么在这个期间需要吃些什么呢？坐月子期间这几种食物再有营养也要少吃！
生完宝宝后，为了帮助宝妈尽快恢复元气 ， 不少长辈喜欢给产妇做一些补汤喝，认为利于下奶，同时还能给产妇补充更多营养 。但不是所有食物都适合宝妈坐月子吃哦，有些食物再有营养月子期间也要少吃 。
第一种，母鸡汤
众所周知，母鸡是比较补的食物 。但对产妇来说，刚生完孩子后的第一周是不太适合喝母鸡汤的 。因为刚生产完的妈妈们身体正在分泌催乳素，而母鸡汤里或多或少都含有雌激素，它会影响人体乳汁的分泌 。而且产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复 。
有体质敏感的宝妈甚至会出现回奶现象 ， 所以产后的第一周尽量少喝母鸡汤 。可以用花生猪蹄汤来代替，不但可以起到补血的作用，也能让乳汁更加浓稠 。
文章插图
第二种，参类食物
在我们大多数人的心中，人参有着很好的滋补作用 。但是并不适合刚生产后的产妇 。产妇进食参类食物有可能会加重产后出血的风险 。此外有些体质敏感的产妇在吃了人参后会有回奶的现象 。
第三种，鸡蛋
医学研究表明，在整个产褥期间 ， 新妈妈每天需要蛋白质约100克左右 ， 因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了 。过量食用鸡蛋会增肠胃负担 ， 引起不适 。
图片来源于网络
第四种，高脂肪的浓汤
汤类虽然滋补，但是经常喝高脂肪的浓汤不仅容易发胖，还会影响食欲，所以宝妈坐月子应尽量避免这些汤类，可以喝些蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤和蔬菜汤等 。
那么产后到底吃哪些食物 ， 对自己和宝宝都有好处呢？
第一 ， 剖腹产的宝妈可以喝乌鱼汤
如果是剖腹产生宝宝的妈妈 ， 坐月子可以用乌鱼汤来代替其他浓汤 。乌鱼汤不但利于下奶，而且它的蛋白质含量极高，对伤口愈合有着很好的促进作用 。
剖腹产的宝妈产后多吃乌鱼对自己和宝宝都有好处 。不过需要注意的是 ， 乌鱼需要清汤炖煮，不要加酱油，避免有的宝妈体质敏感，会造成黑色素沉淀 。
第二，多吃蔬菜
生产过后 ， 不少长辈都喜欢给宝妈炖一些大鱼大肉 ， 虽然营养丰富 ， 但是如果每顿都是大鱼大肉的话，产妇很容易会造成便秘，月子期间宝妈们需要多吃蔬菜 。丝瓜，莴苣，海带等不但可以起到下奶的作用，而且里面还富含膳食纤维，产妇吃了后可以有效降低便秘的风险 。平时可以清炒这些蔬菜，做到荤素平衡 。
【坐月子期间这几种食物再有营养也要少吃！】 以上哪些食物产后要少吃，哪些应多吃，准妈妈们一定要谨记在心哦！
推荐阅读
- 坐月子最痛苦的八件事，我全中了，你呢？
- “坐月子”怎么吃？哺乳期饮食有哪些要点？
- 胎脂怎么才能洗干净 这些方式使用时要注意
- 产妇坐月子身亡事件频发，那些不好的习俗你还在坚持吗？
- 产后为什么不可以吃巧克力？谜底都在这里！
- 哺乳期经常吃这6种蔬菜，对宝宝和产妇都有好处
- 产后肚皮松弛？用这些方法收回去！
- 母乳喂养宝宝期间，哪些水果要多吃，哪些要少吃？
- 产妇生完孩子，2个小时后才被推出，期间发生了什么？
- 产后为什么会腰疼？又应该如何缓解这种疼痛呢？